Zhubni a udrž si kondičku i v létě!

Pojď se mnou do letní transformační výzvy!
– Potřebuješ motivaci k pohybu, protože sam(a) se prostě nedokopeš?
– Nevíš jak přes léto jíst?
– Rád(a) by sis udržela krásnou postavu, ale s těmi pozdními večeřemi a neustálými grilovačkami to jde blbě?
– Pořád někde cestuješ a tím pádem vypadneš ze své „zdravé rutiny“?
– Je Ti pořád horko a ještě natož abys cvičila?
– Trpíš na podzim a v zimě nedostatkem světla a Tvoje imunita bývá na bodu mrazu? Trpíš depresemi a býváš často vysátá? A trpíš tak nejen Ty, ale celá Tvá rodina?

Léto je jedinečná příležitost, jak nabít svojí tělesnou a životní baterku – energií, vitalitou, světlem a zdravím. Pokud využiješ léto na maximum, tak Ti na podzim a zimu Tvoje tělo a mysl poděkují! Budeš totiž krásně optimalizovaná a nabitá světlem a energií! Léto je období plné síly a to platí i v přírodě, pojď využít veškerých letních plodin a pohýčkat své zdraví, specificky Tvůj střevní mikrobiom! Pozitivně se to odrazí na Tvojí imunitě v temné části roku. Věř mi! Je to i ideální doba, kdy začít běhat, chodit na svižnější procházky..

Světlá část roku je důležitým časem, kdy pokládáš základy svého zdraví a imunity na podzim a zimu. Právě teď je ten správný čas se začít připravovat na temnou část roku.
Ne zítra, ne za měsíc, ne příští rok, ale začít DNES!

Připoj se k mému online kurzu, kde si vysvětlíme:

• Jaro a Léto (Light Season/Světlá část roku) – výhody a výzvy. Co to znamená pro nás v kontextu přírody

• Doporučená jídla a tekutiny

• Sluneční adaptace a využití slunce v maximální prospěch našeho zdraví

• Ranní rituály ve světlé části roku

• Večerní rituály ve světlé části roku

• Ajurvédský pohled na světlou část roku

• Konkrétní tipy na snídaně, obědy, večeře

• Jak se stravovat v létě?

• Jak se hýbat v létě?

• Využití elementů přírody pro naše zdraví – jak využít Země, Vody, Slunce? 

• Suplementace

Dále Tě provedu:

• ranní jógovou praxi přizpůsobenou pro léto
• večerní jógovou praxi přizpůsobenou pro léto

A jako Bonus se můžeš těšit na Mindfulness techniky pro letní období, kdy je hodně „ohně! v našich tělech. Ajurvéda hovoří o zvýšeném „ohni“ uvnitř těla – vysoké teploty probouzí teplo a oheň, jak v těle tak mysli, někdy můžeme být více výbušní, unavení, podráždění, trpět více na alergie a vyrážky – to vše dokáže vedro. Jak si udržet svůj tělesný „cool“? Prozradím v tomto ojedinělém sezónním kurzu!

Dalším bonusem budou moje osobní desatero JAK ZAČÍT S BĚHEM – prošla jsem si velkou proměnou od lenošky po účastnici půl maratonu..

Obecná témata zahrnují pohled na toto období v roce dle tradiční ajurvédské medicíny, zároveň ale pohledem nejnovějších vědeckých poznatků v oblasti celostní medicíny. Budeme si povídat o cirkadiánních rytmech našeho těla ve světlé části roku. Jak využít element slunce a světla, jak využít element Země pro naše zdraví, jak využí element vody – obecně jak využívat síly všech elementů pro co největší optimalizace našeho celostního zdraví!

Kurz je vhodný pro ženy i muže! A bude to naprostá bombice! 💣

Kurz je plně online a probíhá ve FB skupině, tenhle koncept se krásně ověřil u jarního detoxu, kde nádherně fungovala síla a podpora celé skupiny Pokud budeš mít otázky, můžeš se na mě obrátit právě v naší FB skupině, která bude vytvořená pro účastníky kurzu. Můžeš si tedy obsah kurz pustit, ať už si u moře, na zahradě a nebo na chatě..

Těším se na to, jak Ti tento kurz změní život, otevře oči a Ty se nastartuješ přirozenou energií přírody a budeš pak inspirovat ostatní. Těším se na společnou jízdu!

Začínáme 19. 6. a FB skupina, obsah kurzu budu vkládat po dobu 3 týdnů, ve FB skupině budu aktivní a moje podpora potrvá až do 9. 8. 2024